|
شما چطور؟ آدم شادي هستيد؟؟؟
ديگران شما را به عنوان چگونه انساني ميشناسند، جدّي و شاد؟ يا غمگين و افسرده؟... آيا شما انسان شادي هستيد؟ بياييد با هم ويژگيهاي آدمهاي شاد را مرور كنيم. آدمهاي شاد و خوشحال از نظر روانشناسي چهار ويژگي مهم دارند
1ـ اعتماد به نفس (حرمت خود) : مردم شاد به خودشان علاقهمند هستند.
برخي تحقيقات نشان دادهاند كه رضايت كلي از زندگي بيش از هر چيز با "رضايت از خود" رابطه دارد ، گر چه نميتوان رضايت از زندگي خانوادگي، دوستان و يا درآمد فرد را ناديده گرفت. كساني كه داراي اعتماد به نفس بالايي هستند احساس خودشان را درباره كل زندگي قبول دارند، بيشتر به نكات خوب و مثبت توجه ميكنند، كمتر خودشان را سرزنش ميكنند، خودگوييهاي منفي را متوقف ميكنند، عشق و محبت را كشف ميكنند و قبل از هر چيز بخودشان عشق ميورزند. در يك تحقيق در سال (1989)، 85% آزمودنيها داشتن يك "تصوير خود" خوب را خيلي مهم ميدانستند و هيچكس نقش اين تصوير را در اعتماد به نفس (حرمت خود) كم اهميت در نظر نگرفته بود.
البته اعتماد به نفس وقتي سالم است كه هم مثبت باشد و هم واقع بينانه. چرا كه چنين اعتماد به نفسي بر موفقيتهاي واقعي و آرزوهاي واقع بينانه و پذيرش آنچه هست و وجود دارد، مبتني است و چنين اعتماد به نفسي پايه و اساس مستحكم و قوي براي شادي و سرور ميشود.
2ـ خوش بيني : مردم شاد آكنده از اميد هستند
معمولاً خوش بينها از سلامت بيشتري برخوردارند، همچنين آنهااز موفقيتها لذت بيشتري ميبرند. بطور كلي آنها كمتر با ويروسهاي بيماري زا، مبتلا به بيماري ميشوند و از سرطان و جراحيها زودتر بهبود مييابند و در مجموع اميدوارتر هستند.
3ـ برون گرايي : مردم شاد برون گرا هستند
در اكثر تحقيقات مردم برون گرا احساس خوشحالي و رضايت بيشتري را گزارش كردهاند. اينگونه افراد به راحتي در اتاِ قدم ميزنند و به گرمي خودشان را معرفي ميكنند آنها خودشان را همينگونه كه هستند، پذيرفتهاند و خودشان را دوست دارند و اطمينان دارند كه ديگران هم آنها را دوست خواهند داشت. اينگونه افراد تمايل دارند ازدواج كنند، شغلهاي خوبي پيدا كنند و دوستيهاي جديد و نزديك برقرار كنند. برون گراها اغلب بيشتر با ديگران درگيرند و دايرة بزرگي از دوستان آنها را احاطه كرده، و غالباً در فعاليتهاي اجتماعي نامزد دريافت پاداش و جايزه ميشوند. آنها دوست داشتن را بيشتر تجربه ميكنند و از حمايتهاي اجتماعي لذت ميبرند.
4ـ كنترل شخصي : مردم شاد عقيده دارند كه سرنوشتشان را خودشان انتخاب ميكنند
هر قدر كنترل افراد بر موقعيتها بيشتر شود، سلامتي و روحيهشان نيز بطور قابل توجهي گسترش مييابد. افراد شاد مديريت زمان را بر عهده دارند و همين امر آنها را خوشحال ميكند. اوقات فراغت و بيكاري بخصوص براي كساني كه در بيرون از منزل كار ميكنند و نميتوانند وقتشان را با چيزهاي مفيد پر كنند، ناراضي كننده است. آنها اغلب دير ميخوابند و جلوي تلويزيون لم ميدهند و به اين ترتيب اوقات خودشان را پر ميكنند. در حالي كه مردم شاد، وقتشان پر و با برنامه است، آنها وقت شناس و كارآمد هستند ولي افراد ناشاد وقتشان غالباً خالي، باز و غير متعهدانه است، غالباً انجام كارها را به تعويق مياندازند و بي كفايت هستند.
چهار ويژگي كه در بالا ذكر شد مربوط به آدمهاي شاد بود حال به جستجوي اين چهار ويژگي در خودتان بپردازيد، در صورتي كه واجد اين مؤلفهها بوديد، بدانيد كه جزء آدمهاي شاد و خوشحال دسته بندي ميشويد.
آنها خودشان را دوست دارند و اطمينان دارند كه ديگران هم آنها را دوست خواهند داشت.
... بيشتر به نكات خوب و مثبت خود توجه ميكنند، كمتر خودشان را سرزنش ميكنند، خودگوييهاي منفي را متوقف ميكنند.
افراد شاد مديريت زمان را بر عهده دارند و همين امر آنها را خوشحال ميكند.
|
سلام منم 16 سالمه بچه ...
من بستنی شکلاتی (همو...
با سلام لطفا صداي تي...
خوشمان آمد
سلام خوبی چه قد خوب ...